Physical activity is in its own way a kind of treatment of some diseases and the factor that can reduce the risk of their occurrence. For instance, taking care of your condition on a regular basis may reduce the risk of developing cardiovascular system diseases. Physical activity proves helpful in many areas levels of human life. It has a huge impact on well-being, health and apperance. Also, It can be a form of escaping from everyday problems. There is a variety of processes that take place in human body during exercising. It appears that people’s awareness about its beneficial effect on health is growing from year to year. Physical education classes should teach children from an early age the advantages of being active. Everyone should take up any form of physical activity at least several Times a week and continue the habit throughout whole life.

Kuński H., Trening zdrowotny osób dorosłych, Wyd. Medsportpress, Warszawa 2003.

Gębka D., Kędziora- Kornatowska K., Korzyści z treningu zdrowotnego u osób w starszym wieku, 2012, 93(2): 256-259.

Fortuna M., Trening zdrowotny w wybranych chorobach kardiologicznych, Karkonoska Państwowa Szkoła Wyższa w Jeleniej Górze, Jelenia Góra 2012, 7-11

Figaj D., Poczta J., Motywy podejmowania aktywności fizycznej na przykładzie osób trenujących crossfit, Journal of Education, Health and Sport. 2016;6(6):95-106.

Drabik J., Łysak A., Walentukiewicz A., i wsp., Aktywność fizyczna i niektóre jej uwarunkowania w populacji seniorów województwa pomorskiego, Hygeia Public Health 2014, 49(3): 549-553.

Bolach B., Bolach E., Trzonkowski J., Motywacja osób niepełnosprawnych do uprawiania sportu, AWF Wrocław 2007, 2: 29-33.

Sochocka L., Wojtykło A., Aktywność fizyczna studentów studiów stacjonarnych kierunków medycznych i niemedycznych, Medycyna Środowiskowa 2013, 16(2): 53-58.

Dróżdż R., Olszewski-Strzyżowski J., Motywy podejmowania aktywności fizycznej przez mieszkańców Elbląga, Rozprawy Naukowe Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu 2014, 47, 124-130.

Nowak P.F., Motywy zdrowotne w hierarchii wartości kobiet ćwiczących w klubach fitness, Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 2012, 18(4),387-392.

Figaj D., Poczta J., Motywy podejmowania aktywności fizycznej na przykładzie osób trenujących crossfit, Journal of Education, Health and Sport. 2016;6(6):95-106.

Apolinarska J., Konarski J., Liberka M., i wsp., Porównanie motywów uczestnictwa kobiet w różnych formach aktywności fizycznej typu aerobik i aqua – aerobik, Wydawnictwo Albatros, 2013, 17(1): 65-75.

Kościuczuk J., Krajewska-Kułak E., Okurowska-Zawada B., Aktywność fizyczna studentów fizjoterapii i dietetyki, Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 2016, 22(1): 51-58

Baranowska A., Kamola J., Wawrowski M., i wsp., Aktywność fizyczna członków klubu Fitness World w Szczecin, Roczniki Pomorskiej Akadmii Medycznej w Szczecinie, 2014, 60(1): 97-100.

Faszynka K., Aktywność fizyczna słuchaczy Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Opolu, Kwartalnik Opolski, 2015,1.

Żak M., Żmigrodzki M., Żychowska M., i wsp., Sprawność fizyczna i motywacja kobiet wybierających aerobik jako formę rekreacji ruchowej, Zeszyty Naukowe Małopolskiej Wyższej Szkoły Ekonomicznej w Tarnowie, 2009, 3(14): 193-203.

Al. Sudani, A.A., Budzyńska K., Aktywność fizyczna studentek- motywy podejmowania i zachowania antyzdrowotne, Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne, 2014, 5, 10-13.

Baj-Korpak J., Bernacka R.E., Soroka A., Aktywność fizyczna młodzieży wiejskiej z powiatu radzyńskiego, Probl Hig Epidemiol, 2015, 96(1): 286-292.

Cieślicka M., Mikołajczak E., Napierała M., i wsp., Aktywność fizyczna dzieci z klas 4-6 Szkoły Podstawowej Nr 11 w Inowrocławiu, Ośrodek Rekreacji, Sportu i Edukacji w Poznaniu, 2013.